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肩こり(肩が痛い、辛い)

まずは、肩こりになってしまう原因について知っておきましょう

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国民病とも称され、年齢や性別、職業に関係なく
多くの人が悩まされている肩こりですが、その発生原因は様々です。
辛い肩こりを解消するには、まずご自身の肩こりの原因がどこにあるのかを
知っておくことが必要になります。
ここでは肩こりを起こしてしまう原因について項目に分けて紹介して行きます。

肩こりになってしまう主な原因

筋肉の疲労(使いすぎ)
ストレス
冷え
疲れ眼
下着の圧迫(きつい制服等)
睡眠中の歯の食いしばり
寝具が合ってない
頸椎(ストレートネック)
内臓の病気

内臓の病気

肩こりの原因は様々ですが、まれに内臓の病気によって発生している
肩こりがあります。
マッサージや整体、ストレッチ、入浴などでコリや痛みが軽減が見られない
ような場合は医師の診察を受けるようにしてください。

頸椎(ストレートネック)

ストレートネックは本来であれば緩やかに前湾していなければならない
頸椎がまっすぐになってしまった状態です。
パソコンやスマホを使用するためにうつむいた姿勢を
長時間取り続けた事が原因となって起こります。
また、骨盤の前傾、後湾が原因となることもあります。
詳しくはストレートネックのページをご覧ください。

寝具が合ってない

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「一日の中でも朝起きた時の肩こりが一番つらい」と言う方の
肩こりは寝具(特に枕)が原因となっている可能性があります。
整体院プラスワン。ではカイロプラクターの熊谷剛氏が考案した
頸椎に負担をかけない「けんこうまくら」を施術時に使用し、
負担を受けた頸椎を解放致します。

睡眠中の歯の食いしばり


虫歯ではないのに歯が痛い、というような方は
寝ている時に歯を食いしばってしまっていることが
原因となっていると考えられます。
また、歯の食いしばりによって顎から頸、肩の筋肉が
過緊張となり肩こりや頭痛の引き起こしてしまいます。
このような睡眠時の歯の食いしばりはストレスが軽減すると
解消することが考えられるので、当院では筋肉へのアプローチばかりではなく
メンタル面も考慮に入れ、癒しの周波数とされる528ヘルツの音源やアロマオイルを
導入し、しっかりとリラックスして施術を受けていただきます。

下着の圧迫(きつい制服等)


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女性に多く見られる肩こりの原因として、下着の締め付けがあげられます。
男性の場合は制服等が身体にあっていない場合に起こる肩こりです。
下着の締め付けが脇腹の肋骨部にある前鋸筋を圧迫し、
正常に機能しなくなってしまうことによって起こる肩こりです。
また、前鋸筋の機能低下とともに肋骨の動きにも制限が生じてしまいます。

疲れ眼


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長時間のパソコンやスマホの使用は眼の疲れだけではなく頸部の筋肉
(胸鎖乳突筋等)の過緊張を招き、肩こりや頭痛を引き起こします。
また、モニタ画面を見続ける事による電磁波の影響も軽視出来ません。
長時間、同じ姿勢をとることによる上僧帽筋の疲労も肩こりや
頸の痛みの原因となります。

冷え


冷えが原因となって起こる肩こりについて考える前に
まず、冷えの原因を明確にしておきましょう。
冷えには外的要因と内的要因の二つの原因で起こります。

外的要因とは、「冬で外気温が低い」、「夏場の強度のエアコン」などです。
内的要因は、「自律神経の乱れによる血行不良」、「筋肉量が少ない」などが
考えられ、過度なダイエットにより筋量が不足してしまったり、運動不足などによって
冷えが生じてしまいます。

「自律神経の乱れ」はストレスが原因で起こることがあり、
ストレスが筋肉を硬くしてしまいます。
この場合、硬くなった筋肉にアプローチすることはもちろんですが、
リラックスしていただくことも重要になってきます。

血行不良によって生じる肩こりは全身の血行を改善することも
肩の筋肉を緩めること同様に大切です。

ストレス

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投稿日:14/11/2016 更新日:

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